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2016.11.05.(六)如來神掌100 跑者注意事項

  1. 致歉:首先向參與的跑友致歉,由於志工招募人數不是很足夠,活動進行中可能會有所服務不周,主辦先深深鞠躬,抱歉了。請快腿跑友們能放慢速度,多多欣賞北濱沿途的風光,以免志工們還沒移到下個工作點或水站,怠慢招呼了。
  2. 網站:請跑友在出發來會場的前一天,務必將賽事網頁的每一個內容逐字看一遍,已有更動。
  3. 安全: 本活動為健康身心靈,非一般比賽或競速,請隨時注意身體狀況,勿逞強。本次的主題是跑者的交通安全宣導與落實。跑友一經被任何人檢舉(須有照片或影片),在活動中未遵守交通規則達二次,尤其是任意穿越馬路(檢舉提出時間含活動後十天內),將不發給活動完成證書,已發出證書者將上網公告作廢。大會會將收到的違規檢舉照片或影片全部上網刊登(含被檢舉一次者),如查得出違規者姓名的案件一併公布跑友姓名。(如果跑友認為跑超馬的交通安全不重要,請勿參加)
  4. 路線:務必下載APP離線GPS地圖(看網頁說明),人生地不熟的環境下,當你懷疑跑錯路時,可以馬上了解你的位置所在,及最快最正確的更正移動路徑,請勿問當地人(會被亂指引)
  5.  

活動項目

100K

82K

69K

手指50K

手心50K

30K

20K

10K

起跑時間

06:00

13:00

06:00

起跑時間

淡水賢孝社區公園

核一廠

門口

淡水賢孝社區公園

活動限時

16H

14H

12H

9H

9H

5H

3.5H

2H

水站配置

標準9

簡易2

標準8

簡易2

標準6

簡易2

標準4

簡易2

標準5

簡易2

標準3

簡易4

標準2

簡易2

標準0

簡易2

放轉換袋

5

4

2

0

安全配備

一定要背水袋背包或水壺腰包

建議背水袋背包或水壺腰包

私人補給

可備私人補給車(請參看私人補給)

不可

                   
  1. 物資:收到的物資內容:號碼布一張、乘車券、寄物卡、晶片一個,須知3張、阿瘦超馬襪兌換卷和阿瘦購物禮券一張、博克多帽一頂。
  2. 計時:大會採台北準時間計時(同手機時間)當你抵達各檢查點時,請務必讓工作人員掃瞄晶片,紀錄成績。
  3. 證書: 於限時內抵達會場者均有證書以茲鼓勵,但會場不提供紙本證書,證書將以照片檔方式賽後一週後公布在FB網路上<如來神掌100>社團與粉絲專頁中,歡迎自行下載,故請務必加入社團及粉絲專頁。如最後並未完成,大會還是會發給在時限內有成績紀錄的站點成績證書,故,至每個站點請務必確實刷晶片紀錄成績,全程未完成者的成績公布因需查證,計畫在11/25之後FB社團公布。
  4. 簡易水站:因工作人員不夠,原簡章上簡易水站只剩設在10K以前,其餘刪除,簡易水站只提供水,請自備水杯或水瓶,請10K20K30K各組多加利用。
  5. 水站: 最遠的水站為第二站到第3站間長下坡,有15K遠,第4站起約10K一站,建議全程背水袋,水站不提供水杯各水站備有礦泉水、運動飲料、鹽、餅乾、巧克力、時令水果……等,以補充體力。如跑友認為還須增加食物及分量,請跑友們自行添加和攜帶,沿途亦會經過金山、石門、三芝市區,商店林立,請記得自備少許錢,地方名產不勝枚舉,請自行網搜。
  6. 必備:以下必帶裝備物品在賽前檢錄時檢查,缺少任一種者將取消參加資格。1.手機和行動電源、2.少許錢、3.前後燈具4.醫療用品、5.號碼布、6.個人垃圾袋、7.健保卡
  7. 前後燈具:由於清晨陽明山的二子坪段,因高度關係容易起霧,伸手不見五指,建議跑友前後燈具在出發時就帶在身上。另,慢速跑友在入夜後,因後段路程位於荒郊中,當天暗後,為求安全,未配戴前後燈具(缺一不可)的跑者將要求立即停賽,執意前行者,視同自願放棄大會保護及保險。        
  8. 建議攜帶: 建議跑友攜帶以下物品和裝備:1.GPS手錶及行動電池、2.裝滿600cc運動飲料、3.補充食物、4.銅板60(後撤回會場,在台2線搭公車用)5.愛山林,絕對力行愛江山,不愛垃圾。
  9. 檢錄點:跑友到達金山、石門、三芝市區都有工作人員指引並晶片掃描紀錄,請主動配合。
  10. 靠右跑:全程請幾乎請靠右移動,因為大會做的記號都是以靠右跑設計(右跑能看到較明顯)。唯,在下列路段請靠左跑:1.大拇指尖:金山市區中正路左轉中山路後到轉北22三界壇路口間、2.食指尖:核一廠大門台2線上到石門市區7-11間、3.中指尖:老梅左轉到白沙灣前左轉下八甲路間在台2線上請都靠左跑,其他請靠右跑。
  11. 指引牌:在地圖各手指間郊區,大會放了指引牌和地上噴漆指引路線,請依指引牌箭頭方向前進,後段路程有加裝反光記號,請勿詢問當地人以免亂指引,有疑慮請立即查看手機離線GPS地圖。
  12. 地上噴漆:為了環境美觀,陽明山區和金山、石門、三芝市區車道上都沒有地上噴漆和指引牌。有噴漆範圍約在0-10K,及38K以後地圖各手指間郊區。在郊區經過的路口如沒有指引牌或地上噴漆時,你應該已經離開了賽道了,請立即查看手機離線GPS地圖,發揮超馬精神。
  13. 標示:路線百K連綿,山區測距不易,為免距離標示雜亂,將不標示距離,建議帶GPS錶。
  14. 廁所:大會提倡無痕山林,在賽道上(非水站旁)有很多廟宇提供廁所設施,請詳閱網頁。
  15. 疲累:當你在賽道上感覺身心疲累、很喘時,請務必停下腳步歇息,休息是為走更遠的路,健康要緊。
  16. 抽獎:你不需要投抽獎券,當回到會場領取物資時請順手抽出屬於你的獎項,人人都有。
  17. 後撤無回收車:50K~100K各組後撤請務必慢行抵達台二線上的公車站,回會場(灰窯)公車班次密集(自費)(須搭往淡水方向)10K~30K各組後撤,建議時間很長,請沿途欣賞風景,慢慢走回會場。如真的已受傷,請撥號碼布上電話連絡主辦。
  18. 保險:請詳看簡章說明,如覺內容太單薄,請自行加強保險內容。安全是回家唯一的路。
  19. 關門時間:此關門時間為水站或指引人員結束該點工作時間,時間一到一定準時收工關門,跑者仍可繼續前進,但跑者已不在活動保險範圍內,也不會發放之後的距離成績。並勿聽信小道消息,活動各距離限時絕對準時關門收工,如需補給者請沿路商家補給。
  20. 醫護:由於路徑長距離又幅員廣闊,每個水站備有簡易急救包,也請跑友務必攜帶個人醫療用品。會場沒有備救護車,如有急需,請就近請當地居民或路人協助就醫較為迅速,並務必聯絡主辦。
  21. 私補:50K~100K各組可備私補車,在不妨礙交通及跑者安全情況下陪行移動。唯,被補給的跑者不可進入車內(包含拿取物品或休息,以單腳離地為依據就判處失格)。私補人車不在本活動保險範圍內,私補物品須自備,私補人亦不得拿取活動水站之任何物品,包含是為補給跑者用
  22. 轉換袋:69K~100K各組可於第5-9水站(50-90K),最多共5個地方可放置,袋型以市面之不超過B4大小塑膠袋為準,袋外請自行標示明顯之號碼布號及姓名,請勿放置貴重物品,大會不負責保管的權利,務必出發前投入在起點設立的各距離黑色集中袋中。轉換袋運回會場的時間可能在深夜22點後,不便久候者請三思利用。屆時未提領之個人物品將於一週後以垃圾處理,可在時限內聯絡取回,唯,食品類均視同垃圾會立即丟棄。
  23. 沒收號碼布:在以下情況下,大會將立即要求停止跑友繼續移動,沒收號碼布。1.天黑後沒有前後燈具。2.跑友已受傷。本活動是舒暢身心靈的健身運動,為避免傷害程度擴大,將要求立即停止移動。
  24. NU贊助冰紗背心: 請完成活動後會場量身領取,離開會場後恕不得要求更換、未出席活動者請於11/15前和王雅芬聯絡領取方式,領取後恕不得要求更換,逾時者視同贊助大會。使用後如滿意,歡迎宣傳。如想訂購,廠商有給跑友們全球超低的友情價,請聯絡FB王雅芬。NU網頁另有更多醫療級護具、冬夏冰紗衣、肌熱衣、風衣讓跑者舒適運動,健康滿滿,任何疑問都可向FB王雅芬詢問,一樣都有友情價。
  25. 延期:11/05如遇颱風、地震或其他政府公告之不可抗拒事件,將順延至11/12舉行,屆時跑友如無法出席,將視同自行放棄。如11/12又再一次遇不可抗拒事件,新日期在簡章公布。
  26. 接駁車:至會場的集合地點改在台北火車站的東三門04:00準時發車,逾時不候喔!
  27. 報到:請非100K組跑者抵達會場時都應到服務台刷晶片報到,以利工作人員管控參加人數。
  28. 中轉接駁: 50K~82K各組由於跑友抵達起終點的時間不一,為免先到的跑友久候,這次採搭公車去起點(乾華)、回會場(灰窯),站牌都在對向車道,費用由大會支出,離開時請向工作人員索取車資袋。
  29. 停車:由於會場周邊可停車輛不多,需停車者請早到。請勿停在1.2線上、2.住戶門口。
  30. 100K組必看:1.前後燈具一定要帶、2.務必帶點零錢備坐公車用、3.烈日當空或狂風驟雨絕對都不會延長各站關門時間、4.只要受傷了就自動後撤。
  31. 82K組必看: 1.當你抵達82K組終點老地方附近時,工作人員會遞給你一袋內含成績紀錄券及15元現金(搭公車用),在你休息完後,請過紅綠燈到對向搭公車回會場(灰窯),班次約15-30分鐘一班。2.所有的完賽物品都在會場發放,請務必回會場,當日未領者視同自行放棄。3.回會場後請先持成績券向成績組報到再整理個人物品。
  32. 69K組必看: 1.當你抵達69K組終點淺水灣附近時,工作人員會遞給你一袋內含成績紀錄券及30元現金(搭公車用),在你休息完後,請過紅綠燈到對向搭公車回會場(灰窯),班次約15-30分鐘一班。2.所有的完賽物品都在會場發放,請務必回會場,當日未領者視同自行放棄。3.回會場後請先持成績券向成績組報到再整理個人物品。
  33. 手心50K組必看:1.當你抵達50K組終點核一廠門口時,工作人員會遞給你一袋內含成績紀錄券及45元現金(搭公車用),在你休息完後,請過紅綠燈到對向搭公車回會場(灰窯),班次約15-30分鐘一班。2.所有的完賽物品都在會場發放,請務必回會場,當日未領者視同自行放棄。3.回會場後請先持成績券向成績組報到再整理個人物品。
  34. 手指50K組必看: 1.請在11:30前先到會場寄放個人物品,並刷晶片報到,工作人員會遞給你一袋內含搭車說明45元現金(搭公車用)請過紅綠燈到對向搭公車去核一廠(乾華站),班次約15-30分鐘一班。2.當你抵達核一廠(乾華站)手指50K組起點時,請向在場工作人員刷晶片報到。3.工作人員將在13:00準時發令起跑。
  35. 30K組必看:1.請務必下載GPS離線地圖、2.當抵達水站時,請讓工作人員畫記,作為標記信物,全程共經3個水站畫記。並在活動最高點二子坪停車場水站15.5K原路折返回會場。請注意賽道3.5K日若山莊後左邊公車站亭內、賽道7.5K第一水站、巴拉卡6.5K小路牌旁、賽道15K二子坪停車場可補充水,回程相同。
  36. 20K組必看: 1.請務必下載GPS離線地圖、2.當抵達巴拉卡路邊4.5K小路牌時(有人員宣導折返),請讓工作人員畫記,作為標記信物,之後請原路折返回會場,請注意賽道3.5K日若山莊後左邊公車站亭內、賽道7.5K第一水站可補充水,回程相同。
  37. 10K組必看: 1.請務必下載GPS離線地圖、2.當抵達路邊北125K路牌時(有人員宣導折返),請讓工作人員畫記,作為標記信物,之後請原路折返回會場,請注意賽道3.5K日若山莊後左邊公車站亭內有水可補充,回程相同。
  38. 安全:安全是回家唯一道路,請注意安全。當發現跑友需要支援時,也請伸出你愛的小手。
  39. 感恩感謝跑友參加,此項活動以健身為主,望大家能注意移動間的安全,並愛惜大地資源。

 

新北超馬團隊王雅芬  預祝你,完成歸來

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