2016.11.05.(六) 如來神掌 100式 

 跑者注意事項(2016未定稿,此為2015版)

1.  致歉:首先向參與的跑友致歉,由於志工招募人數不是很足夠,活動進行中可能會有所服務不周,主辦先深深鞠躬,抱歉了。請快腿跑友們能放慢速度,多多欣賞北濱沿途的風光,以免志工們還沒移到下個工作點或水站,怠慢招呼了。(反正你心裡一定會想:就這一次,絕對不會再被騙來第二次了,就一次把北海岸風光全部看個夠,再移動吧!)

2.  網站:請跑友在出發來會場的前一天,務必將賽事網頁的每一個內容逐字看一遍。

3.  路線:務必下載APP離線GPS地圖(看網頁說明),人生地不熟的環境下,當你懷疑跑錯路時,可以馬上了解你的位置所在,及最快最正確的更正移動路徑,請勿問當地人(會被亂指引)。

活動項目

100K

50+50接力

50K

30K

15K

起跑時間

6:00

6:00

6:00

6:00

6:00

活動限時

16小時

單趟8小時

8小時

5小時

2.5小時

水站配置

9

9

5

3

1

放轉換袋

5

0

0

0

0

安全配備

建議背水袋背包或水壺腰包

私人補給

可配備私人補給車,但不可上車

不可

 

4.  物資:收到的物資內容:號碼布一張,請別在前胸。別針4支、TXG小腿套、乘車券、寄物卡。

5.計時與證書:大會採GPS運動手錶計時,當你抵達終點時,請務必到成績組報到,核對完成成績,以免工作人員疏失遺漏未登記到。賽後不提供紙本證書,證書將以照片檔方式賽後一週後公布在FB網路上<如來神掌100式>粉絲專頁中,歡迎自行下載,請務必加入粉絲專頁。

6.  水站:最遠的水站為第3站,有15K遠,第4站起約10K一站,建議全程背水袋,本次水站不提供水杯。各水站備有礦泉水、運動飲料、鹽、餅乾、巧克力、時令水果……等,以補充體力。如跑友認為還須增加食物及分量,請跑友們自行添加和攜帶,沿途亦會經過金山、石門、三芝市區,商店林立,請記得自備少許錢,地方名產不勝枚舉,請自行網搜。

7.  必備:以下必帶裝備物品在賽前檢錄時檢查,缺少任一種者將取消參加資格。1.手機和行動電源、2.少許錢、3.前後燈具、4.醫療用品、5.號碼布、6.個人垃圾袋、7.健保卡

8.  前後燈具:由於清晨陽明山的二子坪段,因高度關係容易起霧,伸手不見五指,建議跑友前後燈具在出發時就帶在身上。另,慢速跑友在入夜後,因後段路程位於荒郊中,當天暗後,為求安全,未配戴前後燈具(缺一不可)的跑者將要求立即停賽,執意前行者,視同自願放棄大會保護及保險。        

9.  建議攜帶:建議跑友攜帶以下物品和裝備:1.GPS手錶及行動電池、2.裝滿600cc運動飲料、3.補充食物、4.銅板60元(後撤會會場,在台2線搭公車用)5.愛山林,絕對力行愛江山,不愛垃圾。

10.畫記點:跑友到達金山、石門、三芝市區都有工作人員指引並在號碼布上劃記,請主動配合。

11.靠右跑:全程請幾乎請靠右移動,因為大會做的記號都是以靠右跑設計(右跑能看到較明顯)。唯,在下列路段請靠左跑:1.大拇指尖:金山市區中正路左轉中山路後到轉北22三界壇路口間、2.食指尖:核一廠大門台2線上到石門市區7-11間、3.中指尖:老梅天橋左轉到白沙灣前左轉下八甲路間

12.指引牌:在地圖各手指間郊區,大會放了指引牌和地上噴漆指引路線,請依指引牌箭頭方向前進,後段路程有加裝反光記號,請勿詢問當地人以免亂指引,有疑慮請立即查看手機離線GPS地圖。

13.地上噴漆:為了環境美觀,陽明山區和金山、石門、三芝市區車道上都沒有地上噴漆和指引牌。有噴漆範圍約在0-10K,及38K以後地圖各手指間郊區。在郊區經過的路口如沒有指引牌或地上噴漆時,你應該已經離開了賽道了,請立即查看手機離線GPS地圖,發揮超馬精神。

14.標示:路線百K連綿,山區測距不易,為免距離標示雜亂,將不標示距離,建議帶GPS錶。

15.廁所:大會提倡無痕山林,在賽道上(非水站旁)有很多廟宇提供廁所設施,請詳閱網頁。

16.疲累:當你在賽道上感覺身心疲累、很喘時,請務必停下腳步歇息,休息是為走更遠的路,健康要緊。

17.抽獎:你不需要投抽獎券,當你完賽後,核對成績時請順手抽出屬於你的獎項。

18.無回收車:後撤請務必慢行抵達台二線上的公車站,回會場(灰窯)公車班次密集(自費)(須搭往淡水方向)。

19.保險:請詳看簡章說明,如覺內容太單薄,請自行加強保險內容。安全是回家唯一的路。

20.關門時間:勿聽信小道消息,活動各距離限時絕對準時關門收工,也沒所謂的半路<落地簽>。

21.醫護:由於路徑長距離又幅員廣闊,每個水站備有簡易急救包,也請跑友務必攜帶個人醫療用品。會場沒有備救護車,如有急需,請就近請當地居民或路人協助就醫較為迅速,並務必聯絡主辦。

22.私補:100K組可備私補車,在不妨礙交通及跑者安全情況下陪行移動。唯,被補給的跑者不可進入車內(包含拿取物品或休息,以單腳離地為依據就判處失格)。私補人車不在本活動保險範圍內,私補物品須自備,私補人亦不得拿取活動水站之任何物品,包含是為補給跑者用。

23.轉換袋:100K組可於第5-9水站(50-90K),最多共5個地方可放置,袋型以市面之不超過B4大小塑膠袋為準,袋外請自行標示明顯之號碼布號及姓名,請勿放置貴重物品,大會不負責保管的權利,務必出發前投入在起點設立的各距離黑色集中袋中。轉換袋運回會場的時間可能在深夜22點後,不便久候者請三思利用。屆時未提領之個人物品將於一個月後以垃圾處理,可在時限內聯絡取回。

24.沒收號碼布:在以下情況下,大會將立即要求停止跑友繼續移動,沒收號碼布。1.天黑後沒有前後燈具。2.跑友已受傷。本活動是舒暢身心靈的健身運動,為避免傷害程度擴大,將要求立即停止移動。

25.TXG小腿套贈品:贊助廠商TXG贈送跑友定價1080元的醫療級小腿套,使用後如滿意,歡迎宣傳。如想訂購,廠商有給跑友們全球超低的友情價,請聯絡FB王雅芬。TXG網頁另有更多醫療級、專門呵護奧運選手的腿套護具,疑問都可向FB王雅芬詢問,一樣都有友情禮。

26.延期:10/17如遇颱風、地震或其他政府公告之不可抗拒事件,將順延至10/31舉行,屆時跑友如無法出席,將視同自行放棄。如10/31又再一次遇不可抗拒事件,新日期在簡章公布。

27.接駁車:至會場的集合地點改在台北火車站的東三門,04:00準時發車,逾時不候喔!會場到捷運站的接駁車,請先在服務帳篷登記,依順序滿7人發車一輪,不耐久候可搭公車離開。

28.中轉接駁車:限50K及接力組。由於跑友抵達終點的時間不一,為免先到的跑友久候,這次採搭公車回會場(灰窯),站牌在對向車道,費用由大會支出,離開時請向工作人員索取成績袋,內附車資。

29.停車:由於會場周邊可停車輛不多,需停車者請早到。請勿停在1.台2線上、2.住戶門口。

30.100K組必看:1.前後燈具一定要帶、2.務必帶點零錢備坐公車用、3.烈日當空或狂風驟雨絕對都不會延長各站關門時間、4.只要受傷了就自動後撤。5.一定等你回來終點拿個人物品。

31.50K組必看接力組必看:1.當你抵達50K組終點核一廠門口時,工作人員會遞給你一袋內含成績紀錄券及45元現金(搭公車用),在你休息完後,請過紅綠燈到對向搭公車回會場(灰窯),班次約15-30分鐘一班。2.所有的完賽物品都在會場發放,請務必回會場,當日未領者視同自行放棄。3.回會場後請先持成績券向成績組報到再整理個人物品。

32.30K組必看:1.請務必下載GPS離線地圖、2.當抵達水站時,請讓工作人員畫記,作為標記信物,全程共經3個水站畫記。並在活動最高點二子坪停車場水站15.5K處原路折返回會場。

33.15K組必看: 1.請務必下載GPS離線地圖、2.當抵達第一個水站車埕福德宮7.5K時,請讓工作人員畫記,作為標記信物,之後請原路折返回會場。

34.安全:安全是回家唯一道路,請注意安全。當發現跑友需要支援時,也請伸出你愛的小手。

35.感恩感謝跑友參加,此項活動以健身為主,望大家能注意移動間的安全,並愛惜大地資源。

新北超馬團隊王雅芬  預祝你,完賽歸來 

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